いびきが気になるけど相談しづらい。そんな女性のいびき改善におすすめの簡単アイテムを紹介! | nosepass

2020/12/10 22:19

いびきは男女問わず、誰もが悩まされている症状です。

特に女性で、慢性的ないびきに困っている方は多いでしょう。実は、女性はいびきをかきやすいのをご存知でしたか?


「なんで私だけ・・・」と思っていた方も心配ありません。実は多くの女性が同じようにいびきに悩まされているのです。

そこで今回は、なぜ女性はいびきをかきやすいのか。そのメカニズムと改善におすすめのグッズをご紹介します。


この記事を読むことで、以下の3点がわかります。

・いびきとは何なのか?

・女性がいびきに悩まされる原因

・いびき改善におすすめのグッズ


いびきのメカニズムと解決法を理解して、悩まされているいびきを解消させましょう!



そもそもいびきとは?原因は鼻、口?



いびき持ちだと、せっかくの友人や恋人との楽しみなお泊まり会、旅行も思い切って楽しめないですよね?

周りの目を気にして過ごさないといけないのは苦痛です。


しかし、そんないびきの原因をご存知でしょうか?いびきを解消したいと思っていても、原因を知らない方は意外とたくさんいます。

原因がわからないと、改善は進みません。まずは、いびきとは何なのか知るところからはじめましょう。


■鼻いびきは気道が狭くなることで起こる

鼻いびきの原因は、「気道の周りが狭くなる」ことです。鼻いびきは、気道の隙間に空気が入る時に起こる振動音です。つまり、狭まった気道周りを広げることで、改善・軽減されることができます。

では、なぜ気道周りが狭くなるのでしょうか。


■鼻いびきのメカニズムは?

気道周りが狭まるメカニズムは主に以下の3つ。

・鼻水が溜まっている。

・脂肪が喉周りに付いている。

・アルコールの摂取や疲労で筋肉が口周りの筋肉が緩んでいる。



一つずつ解説していきます。


・鼻水が溜まっている

鼻水が溜まった状態だと、鼻呼吸で十分に空気を取り込むことができません。就寝前には鼻をかんでおくこと良いでしょう。また、本格的に寒くなってきたこの季節。風邪を引きやすい環境なので、体調管理は怠らず行いましょう。鼻いびきを抑えることにも繋がります。


・脂肪が喉周りに付いている

喉周りに脂肪が付いていると、空気の通りが悪くなります。一度ついてしまった脂肪は、一朝一夕では落とせません。日頃から適切な食事管理と運動で少しずつ改善していく必要があります。


・口周りの筋肉が緩んでいる

アルコールの過剰摂取や疲労の蓄積は、口周りの筋肉を緩ませます。「緩むことの何が問題なの?」と思った方もいるでしょう。この筋肉の緩みが気道を狭め、いびきの原因となる可能性があります。筋肉が緩むことで必ずいびきをかくようになるわけではありませんが、きっかけとなることは覚えておきましょう。



いびきを改善、解消したい女性は多い



いびきに悩んでいるのは、男性だけではありません。

「いびきは男性がするもの」というイメージが強いですが、実は、女性もいびきをかきやすいんです。


「いびきうるさいんだけど」、「寝室別にして」などのように家族から言われると辛いですよね。いびきが原因で恥ずかしい経験をしたことのある女性は少なくないですよね。


なぜ女性はいびきをかきやすいのか。理由をご紹介します。



■女性がいびきをかきやすい理由はからだの仕組みにあった

女性はいびきをかきやすいからだのつくり、体質だということをご存知でしたか?


女性独自のいびきの原因として、以下の3つがあります。

・首が細い、顎が小さい

・女性ホルモンの減少

・肉体的疲労、ストレスがたまりやすい


・首が細い、顎が小さい

女性は男性に比べ顔や顎が小さく、首が細いからだのつくりをしています。いびきは鼻やのどの狭い部分に空気がぶつかって振動することで起こる振動音です。そのため、顔やと顎が小さく首が細い女性は、空気の通り道が男性と比べると狭いので、いびきをかきやすくなるのです。


・女性ホルモン減少

女性ホルモンの減少がいびきに関与しているケースも考えられます。

女性ホルモンには、舌を支え気道を広げる作用があります。年齢を重ねると女性ホルモンが減少し、同時に作用も減少するため、いびきをかきやすくなると言われています。


・肉体的疲労、ストレスがたまりやすい

女性は仕事をしながら料理や洗濯、掃除といった家事もこなしていることもあり、男性と比べて肉体的な疲労やストレスがたまりやすい生活を毎日送っています。

疲労やストレスが残った状態だと、睡眠時に口呼吸になりやすく、睡眠が浅くなります。このことがいびきに起因する恐れがあります。



鼻いびきは手軽に改善できる



では、そんな女性はどうやっていびきを解消させればいいのでしょう。


先ほど、生活習慣を見直すことで、鼻いびきは解消・軽減されるとお伝えしましたが、規則正しい生活習慣を定着させるには、時間がかかります。

無理に生活習慣を見直そうとするとストレスが溜まってしまう恐れもあるでしょう。


また、女性ホルモンの減少や女性特有のからだのつくりなど、時間の流れには抗えず、先天的な問題で改善ができないものもあります。


そこでおすすめなのが、いびき解消グッズです。いびき解消グッズであれば、誰でも簡単に抵抗なく使用可能です。世の中にはお手軽に手に入るいびき解消グッズがたくさんあります。今回はその中でも簡易性、機能性に優れたおすすめグッズをご紹介します。



誰にも相談せず改善できるおすすめグッズ・NOSE PASS


NOSE PASSは、運動時や就寝時でも使用可能な鼻テープで、スポーツマンや仕事に集中したいサラリーマンにおすすめのいびきグッズです。


いびき解消グッズには、鼻腔拡張させるノーズピンや顎を固定させるサポータなどがありますが、いざ人前で装着するとなると、特に女性であれば抵抗のある方も多いでしょう。


NOSE PASSのような鼻テープであれば、周りからの目を気にせず使用可能です。NOSE PASSは、透明なポリエチレンが使われているため目立ちません。マスクが必須な今のご時世であれば、隠すこともできますね。



■魅力を解説!値段もお手軽だからトライできる

鼻いびきの主な原因は、鼻づまりです。NOSE PASSにはプラスチックバーが内蔵されているため、鼻に貼るだけで鼻腔を開き、空気の通りを良くしてくれます。


NOSE PASS の使い方はいたってシンプル。

1:鼻をよく洗って乾燥させます。

2:中央を鼻の中心に合わせ、NOSEPASSの両側をみつけた位置に合わせます。

3:両側を鼻にそって曲げて、指でさすってしっかりと接着させます。


たったの3ステップです。誰でも簡単に、不快感を抱かずに使用できます。


価格もお手頃です。NOSE PASSは、「30枚入り1セット 1,760円(税込)」と「30枚入り2セット 3,520円(税込)」の2種類が販売されています。

3,500円のご購入から送料が無料となりますので、2セットで購入することをおすすめします。

高いと感じる方でも、シェアできるように個別梱包になっているので、家族や友人と試しにおひとつ購入されてみてはいかがでしょうか。



いびき解消グッズで誰でも手軽に悩み解決!

いびきに悩んでいる女性は、友人や家族に相談することも抵抗があると思います。通院することでさえはばかれる方も多いでしょう。

そんな方は今回ご紹介したような、誰でも手軽に使用できるいびき解消グッズをおすすめします。


価格も手頃なものが多いので、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか?慢性的ないびきをグッズで解消させましょう。

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